Samoživitelé pod palbou inflace: Tipy od Jitky, jak ušetřit na běžných výdajích

Inflace zejména v potravinách a službách jakoby nechtěla skončit a zejména samoživitelé musí doslova kouzlit s každou korunou. Jitka, matka dvou dětí, se rozhodla podělit o několik triků, které jí pomáhají udržet finance pod kontrolou, aniž by rodinu omezovala v základních potřebách.

01. 03. 2025  Magazín rodiče

Využívejte slevové kódy a akce

"Nikdy jsem nebyla velkým fanouškem slev, dokud jsem se musela naučit žít z jednoho příjmu," říká Jitka. "Teď je sleduji pravidelně, a pokud plánujete dopředu, mohou být úspory skutečně znatelné." Velké řetězce často nabízejí slevové akce na potraviny a domácí potřeby. Kromě toho existují webové stránky a aplikace, které se specializují na sběr a sdílení slevových kódů.

Praktické úpravy v domácnosti

Jedním z nejsnazších způsobů, jak ušetřit, je pečlivě sledovat, kolik energie doma spotřebujete. "Výměna starých žárovek za LED nebo omezení používání sušičky mi každý měsíc ušetří několik stovek," přiznává Jitka. Využití úsporných spotřebičů a zvyknutí si na vypínání světel, když je nepotřebujete, může výrazně snížit účty za energii.

Sdílené nákupy a družstva

Samoživitelé se mohou spojit s jinými rodinami v okolí a pořizovat základní potřeby ve velkých baleních. "S kamarádkou se dělíme o nákupy z velkoobchodu, kde získáváme slevy za větší nákupy, které si pak rozdělíme," vysvětluje Jitka. Tento přístup nejenže šetří peníze, ale také posiluje komunitní vazby.

Domácí příprava jídel

Vařte doma a to ve velkém množství. To je další cesta, jak dominovat své kuchyni a neminout více peněz, než je nutné. "Vařím jednou týdně větší porce polévek, které pak zamrazím. Děti je milují a já mám jistotu, že se najíme zdravě a levně," dodává Jitka.

Nezapomínejte na úspory v dopravě

Případný prodej auta ve prospěch hromadné dopravy může být krokem, který v rodinném rozpočtu vykouzlí obrovské úspory. Výhodou hromadné dopravy je i často nabité spojení s klíčovými body města a slevy pro děti i dospělé. "Doma jsme si vyhradili auto pouze na nezbytné případy, což se stálo celou naší cestovní rutinou," podotýká Jitka.

Úsporné triky pro rodiče: Jak vybavit dětský pokoj za málo peněz

Zvažte změnu poskytovatele služeb

Pravidelné přehodnocování smluv na dodávky plynů, elektřiny či internetu se postará o to, že neplatíte víc, než skutečně musíte. "Změna poskytovatele elektroměru mi ušetřila ročně tisíce korun," svěřuje se Jitka. Pokud váš současný poskytovatel nenabízí konkurenceschopné tarify, porovnejte nabídky a neváhejte vyměnit dodavatele.

Každá rodina a jednotlivec jsou jiní, ale přizpůsobení některých ze zmíněných strategií vám může pomoci lépe se orientovat v nástrahách inflace. Sebemenší změna v hospodaření může mít dlouhodobý pozitivní dopad na váš rozpočet. Vždy pamatujte, že odměna za taková opatření může převážit případné počáteční nepohodlí či závazky.


SPOJÍMESE.cz


POŽÁDAT O POMOC


Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

  • Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
  • Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
  • Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Na stopě dětskému stresu: Jak rozeznat a zvládnout tlak už od útlého věku

V dnešní uspěchané době není neobvyklé, že se stres stává součástí života dokonce i našich nejmenších. Jak mohou rodiče rozeznat, že jejich dítě trpí stresem? A co mohou udělat pro to, aby ho naučili stresu čelit? Tento článek nabízí praktické rady, které vám pomohou rozpoznat a zvládnout stres u dětí už od útlého věku.

08. 05. 2025  Magazín o dětech

Signály dětského stresu, které by rodiče neměli ignorovat

Děti na stres často reagují jinak než dospělí. Někdy mohou projevy stresu vypadat jako běžné dětské chování, ale při bližším zkoumání je možné odhalit, že se něco děje. Mezi hlavní signály, na které by si rodiče měli dát pozor, patří:

  • Zvýšená podrážděnost a častější výbuchy vzteku
  • Problémy se spánkem nebo časté zlé sny
  • Ztráta chuti k jídlu nebo naopak přejídání
  • Oddálení od přátel a rodiny, izolace
  • Pokles školního výkonu

Jak mohou rodiče podpořit dítě, aby se vyrovnávalo se stresem lépe?

Podpora dítěte ve zvládání stresu vyžaduje aktivní přístup. Zde je několik doporučení, jak svému dítěti pomoci zvládat stres:

  1. Komunikace je klíčová: Povzbuďte dítě, aby s vámi mluvilo o svých pocitech. Naslouchejte bez přerušování a nezlehčujte jeho problémy.
  2. Rutina je bezpečná: Pravidelný režim a struktura dne dodávají dětem pocit bezpečí a jistoty.
  3. Fyzička pomáhá: Povzbuďte své děti k fyzické aktivitě, která pomáhá uvolnit nahromaděnou energii a stres.
  4. Učení relaxačních technik: Naučte dítě základním relaxačním metodám jako je hluboké dýchání nebo meditace.

Některé dětské stresové situace a jak je řešit

Běžné životní situace jako rozvod, změna školy nebo problémy ve třídě mohou být pro děti velmi stresující. Jak se s těmito situacemi vypořádat?

Rozvod rodičů: Klíčem je otevřenost a ujištění dítěte, že rozvod není jeho vinou. Povzbuzování dítěte, aby vyjádřilo své pocity, pomůže lépe porozumět jeho potřebám.

Změna školy: Při změně školy je důležité se soustředit na pozitivní aspekty nové situace, jako nové přátele a příležitosti. Organizujte setkání s novými spolužáky ještě před nástupem do školy.

Problémy ve třídě: Pokud má dítě potíže ve škole, povzbuďte ho k otevřené komunikaci s učiteli. Je důležité pracovat na budování pozitivní atmosféry ve třídě.

Kdy je čas vyhledat odbornou pomoc?

Přestože rodiče mohou udělat mnoho pro zvládání dětského stresu doma, existují situace, kdy je vhodné vyhledat pomoc odborníka. Pokud stres dítěte přetrvává déle než několik týdnů anebo se stává neúnosným, je čas konzultovat pediatra nebo dětského psychologa.

Máte doma vzteklouna a nevíte, jak si s ním poradit?

Zdravé zvládání stresu je důležitou dovedností pro celý život. Pomozte svému dítěti rozvíjet tuto dovednost a poskytněte mu podporu a porozumění ve stresových situacích. Pamatujte, že laskavost a otevřenost jsou nejlepšími nástroji, jak pomoci vašemu dítěti zvládat tlak a stres.


SPOJÍMESE.cz


POŽÁDAT O POMOC


Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

  • Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
  • Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
  • Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc