Podzimní chuťovky: Levné a lákavé recepty pro celou rodinu

Přichází podzim a s ním i čas na voňavé kuchyňské kreace, které potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i peněženku. Připravili jsme pro vás několik levných a zároveň lahodných receptů, které si zamiluje celá vaše rodina. Na své si přijdou jak milovníci klasiky, tak objevitelé nových chutí.

02. 10. 2024 Levné recepty

Hřejivá dýňová polévka: Krémová klasika pro chladné dny

Dýňová polévka je podzimní stálice, která se snadno připravuje a promění váš stůl v gurmánskou oázu. Stačí vám jedna větší dýně, trocha smetany, koření a za pár minut máte na stole dokonalou hřejivou krémovou polévku.

Ingredience: 1 dýně, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 500 ml zeleninového vývaru, 100 ml smetany, muškátový oříšek, sůl, pepř
Postup: Dýni oloupejte a nakrájejte na kostky. Cibuli a česnek osmahněte na troše oleje, přidejte dýni a zalijte vývarem. Vařte 20 minut, poté vše rozmixujte do hladka, přidejte smetanu a dochuťte kořením.

/5-receptu-na-dobry-a-levny-obed-pro-deti/A_6359

Pečené kuře s medovou glazurou: Snadné a rychlé jídlo

Pečené kuře je na rodinném stole vždy vítané. Zkuste ho tentokrát obohatit o sladkou glazuru, která dodá masu jedinečnou chuť. Tento recept je rychlý a levný na přípravu, ideální pro vytížené dny.

Ingredience: 1 celé kuře, 50 ml medu, 2 polévkové lžíce sójové omáčky, 1 lžíce dijonské hořčice, šťáva z 1 citrónu
Postup: Med smíchejte se sójovou omáčkou, hořčicí a citrónovou šťávou. Kuře potřete marinádou a pečte v rozehřáté troubě na 180 °C přibližně 1,5 hodiny.

Jablečný štrúdl: Tradiční dezert, který nikdy nezklame

Jablka, ořechy a skořice – tyto ingredience neodmyslitelně patří k podzimu. Připravte si rychlý jablečný štrúdl, který zavoní celým domem a potěší každého milovníka sladkých dobrot.

Ingredience: 500 g listového těsta, 4 velká jablka, 50 g mletých ořechů, 2 lžíce cukru, 1 lžička skořice
Postup: Jablka oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Smíchejte s cukrem, skořicí a ořechy. Rozválejte těsto, pokapejte jablečnou směsí a zabalte do rolády. Pečte na 190 °C cca 35 minut.

Pro více tipů na levná a zdravá jídla si můžete přečíst článek Jak ušetřit a vychutnat si zdravou večeři: 5 superlevných receptů pro celou rodinu.

Houbový guláš: Pro milovníky lesních pokladů

Využijte hojnosti podzimních hub a připravte si lahodný houbový guláš. Tento jednoduchý recept nenáročný na ingredience zahřeje a zasytí každého.

Ingredience: 500 g lesních hub, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 200 ml smetany, 1 lžíce hladké mouky, majoránka, sůl, pepř
Postup: Nakrájejte houby a cibuli, osmahněte na troše oleje a přidejte česnek. Posypte moukou, promíchejte, zalijte smetanou a vařte do změknutí hub. Dochutíte kořením a podávejte s chlebem nebo bramborami.

Podzim přináší nejen nádherné barvy do přírody, ale i do našich kuchyní. S trochu kreativity a správnými ingrediencemi můžete vytvořit neodolatelné a přitom úsporné rodinné pochoutky.

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Zdravé svačiny, které děti milují: Snadné recepty na každý den

Zdravé svačiny pro děti mohou být výzvou, zejména pokud se snažíme spojit výživné ingredience s chutí, kterou děti milují. V tomto článku vám přinášíme několik jednoduchých receptů, které jsou nejen zdravé, ale také oblíbené mezi malými gurmány. Připravte se na přísun inspirace, která rozjasní každý dětský školní i domácí den.

17. 05. 2025 Levné recepty

Ovocné tyčinky plné energie

Ovocné tyčinky jsou skvělou volbou, pokud hledáte svačinu, která je rychlá a jednoduchá na přípravu, a zároveň poskytuje potřebnou energii dětem během vyučování nebo po škole. Stačí smíchat sušené ovoce jako datle nebo meruňky s ořechy podle chuti. Vše rozmixujte do jemné směsi, kterou poté vytvarujete do tyčinek. Pro ještě lepší chuť můžete přidat i trochu kakaa nebo skořici.

Domácí jogurtové pochoutky

Jogurt je báječným zdrojem vápníku a probiotik, co víc si přát! Jednoduše smíchejte bílý jogurt s čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo borůvky, a lehce doslaďte medem. Pokud chcete dodatečný křupavý prvek, přidejte do této směsi granolu nebo ořechy. Tyto jogurtové poháry můžete snadno připravit předem a uskladnit v lednici.

Zeleninové tortilly s humusem

Jak naučit děti jíst více zeleniny? Zkuste to pomocí veselých tortill! Natřete jemnou vrstvu humusu na celozrnnou tortillu, přidejte nakrájenou mrkev, cuketu, papriku a listy špenátu. Pomalu zabalte, nakrájejte na malé kousky a sváčinka je hotová. Tyto zeleninové rolky lze snadno zabalit a vzít s sebou do školy.

Klasické jablko s mandlovým máslem

Někdy jsou ty nejjednodušší nápady také těmi nejlepšími. Nakrájejte jablko na plátky a natřete je kvalitním mandlovým máslem. Pro ozvláštnění můžete posypat skořicí nebo chia semínky, což nejen zvýší nutriční hodnotu, ale také vylepší chuť.

Ovesné sušenky plné zdraví

Domácí ovesné sušenky jsou lahodnou variantou svačiny, kterou si děti zamilují. Smíchejte ovesné vločky s rozmačkaným banánem, přidejte hrst rozinek a trochu skořice. Pečte v troubě na 180 °C asi 15 minut, dokud nebudou sušenky zlatavé. Podávejte k snídani nebo jako odpolední svačinku.

Sezónní smoothie plné vitamínů

Rychlým a osvěžujícím způsobem, jak dodat dětem energii, je smoothie. Smíchejte sezónní ovoce jako borůvky, banán a špenát s trochou vody nebo kokosového mléka. Pokud chcete, přidejte lžičku chia semínek nebo ořechového másla pro ještě více energie. Snadné a skvělé na zahnání hladu!

Připravit výživnou svačinu, kterou děti zbožňují, nemusí být složité. Tyto recepty vám pomohou udržet děti spokojené a plné energie po celý den.

Rady jak předcházet hádkám, vycházet spolu a naslouchat si, aby byl klid v rodině (/rady-jak-predchazet-hadkam-vychazet-spolu-a-naslouchat-si-aby-byl-klid-v-rodine/A_6367)

Zpět