Levné a chutné recepty na piknik: Inspirativní nápady na venkovní stolování

Máte chuť na venkovní jídlo, ale nechcete utrácet majlant? Přinášíme vám inspirativní nápady na levné a chutné recepty, které jsou ideální na piknik s rodinou nebo přáteli. Pikniková sezóna je tady a my víme, jak ji udělat ještě příjemnější a bez zbytečného zátěže pro vaši peněženku.

30. 04. 2025 Levné recepty

Chutné sendviče, které zasytí a zamilujete si je

Sendviče jsou klasikou mezi piknikovými pokrmy. Jsou rychlé na přípravu a snadno přenosné. Pro levnou verzi použijte čerstvé pečivo z místní pekárny a přidejte kvalitní šunku, sýr a čerstvou zeleninu. Nakrájené okurky, rajčata a listový salát dodají sendvičům svěžest a barevnost. Pro víc variant si připravte také vegetariánský sendvič s hummusem, grilovanou zeleninou a feta sýrem.

Lehké a osvěžující saláty na cestu

Chcete-li něco lehčího, připravte si osvěžující salát. Těstovinový salát s cherry rajčaty, mozzarellou a bazalkovým pestem je rychlý na přípravu a chutná skvěle. Pokud budete chtít něco trošku jiného, zkuste quinou smíchanou s černými fazolemi, avokádem, limetkovou šťávou a koriandrem.

Nepostradatelné pikantérie: Domácí pomazánky

Domácí pomazánky jsou další piknikovou klasikou. Vždycky našetříte, pokud si připravíte vlastní. Vyzkoušejte tvarohovou pomazánku s pažitkou nebo cizrnu na jemno rozmačkanou s česnekem a citronovou šťávou. Skvělé je servírovat je s čerstvým chlebem nebo křupavými bagetami. Připravte si větší množství a máte skvělou hostinu pro všechny.

Levné dezerty, které osladí každou procházku

Na dezertu nemusíte ztrácet moc času ani peněz. Vyzkoušejte klasické bábovky nebo bublaninu s čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo meruňky. Pokud hledáte něco ještě rychlejšího, sáhněte po domácích muffinech. Stačí trocha mouky, cukru, vajec a mléka, přidat ovoce či kakao a máte hotovo.

Nápoje, které osvěží a nevyprázdní peněženku

Nezapomeňte na nápoje. Domácí limonády se stávají stále populárnějšími hlavně díky své jednoduchosti a nízké ceně. Použijte čerstvé citrony, vodu a cukr, případně přidejte bylinky jako mátu nebo levanduli. Takto připravená limonáda osvěží a dodá pikniku elegantní nádech.

Piknikové triky, které se vyplatí znát

Zabalte veškeré jídlo do opakovaně použitelných nádobek, abyste snížili množství odpadu.
Nezapomeňte na dostatek servírovacích potřeb, abyste nedopadli improvizovanou lžičkou z přírodních zdrojů.
Připravte si plán, pokud chcete sledovat levné a snadno dostupné ingredience. Pořiďte je ve větším množství a ušetříte.
Mějte přehled o předpovědi počasí, abyste předešli překvapením během vaší venkovní oslavy.

Pro více inspirativních nápadů na úsporné recepty a rodinné tipy se můžete podívat na

Revoluce v rodinném stravování: Levné a zdravé recepty, které děti milují!

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Zdravé svačiny, které děti milují: Snadné recepty na každý den

Zdravé svačiny pro děti mohou být výzvou, zejména pokud se snažíme spojit výživné ingredience s chutí, kterou děti milují. V tomto článku vám přinášíme několik jednoduchých receptů, které jsou nejen zdravé, ale také oblíbené mezi malými gurmány. Připravte se na přísun inspirace, která rozjasní každý dětský školní i domácí den.

17. 05. 2025 Levné recepty

Ovocné tyčinky plné energie

Ovocné tyčinky jsou skvělou volbou, pokud hledáte svačinu, která je rychlá a jednoduchá na přípravu, a zároveň poskytuje potřebnou energii dětem během vyučování nebo po škole. Stačí smíchat sušené ovoce jako datle nebo meruňky s ořechy podle chuti. Vše rozmixujte do jemné směsi, kterou poté vytvarujete do tyčinek. Pro ještě lepší chuť můžete přidat i trochu kakaa nebo skořici.

Domácí jogurtové pochoutky

Jogurt je báječným zdrojem vápníku a probiotik, co víc si přát! Jednoduše smíchejte bílý jogurt s čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo borůvky, a lehce doslaďte medem. Pokud chcete dodatečný křupavý prvek, přidejte do této směsi granolu nebo ořechy. Tyto jogurtové poháry můžete snadno připravit předem a uskladnit v lednici.

Zeleninové tortilly s humusem

Jak naučit děti jíst více zeleniny? Zkuste to pomocí veselých tortill! Natřete jemnou vrstvu humusu na celozrnnou tortillu, přidejte nakrájenou mrkev, cuketu, papriku a listy špenátu. Pomalu zabalte, nakrájejte na malé kousky a sváčinka je hotová. Tyto zeleninové rolky lze snadno zabalit a vzít s sebou do školy.

Klasické jablko s mandlovým máslem

Někdy jsou ty nejjednodušší nápady také těmi nejlepšími. Nakrájejte jablko na plátky a natřete je kvalitním mandlovým máslem. Pro ozvláštnění můžete posypat skořicí nebo chia semínky, což nejen zvýší nutriční hodnotu, ale také vylepší chuť.

Ovesné sušenky plné zdraví

Domácí ovesné sušenky jsou lahodnou variantou svačiny, kterou si děti zamilují. Smíchejte ovesné vločky s rozmačkaným banánem, přidejte hrst rozinek a trochu skořice. Pečte v troubě na 180 °C asi 15 minut, dokud nebudou sušenky zlatavé. Podávejte k snídani nebo jako odpolední svačinku.

Sezónní smoothie plné vitamínů

Rychlým a osvěžujícím způsobem, jak dodat dětem energii, je smoothie. Smíchejte sezónní ovoce jako borůvky, banán a špenát s trochou vody nebo kokosového mléka. Pokud chcete, přidejte lžičku chia semínek nebo ořechového másla pro ještě více energie. Snadné a skvělé na zahnání hladu!

Připravit výživnou svačinu, kterou děti zbožňují, nemusí být složité. Tyto recepty vám pomohou udržet děti spokojené a plné energie po celý den.

Rady jak předcházet hádkám, vycházet spolu a naslouchat si, aby byl klid v rodině (/rady-jak-predchazet-hadkam-vychazet-spolu-a-naslouchat-si-aby-byl-klid-v-rodine/A_6367)

Zpět