Jarní dobroty pod 100 Kč: Skvělé recepty, které zachutnají celé rodině

Jarní sezóna je ideální čas objevovat nové recepty a oživovat jídelníček. Většina z nás touží po jídlech, která jsou nejen chutná a zdravá, ale také přátelská k rodinnému rozpočtu. Připravili jsme pro vás výběr receptů, které splňují všechny tyto požadavky. A co je nejlepší? Každý z těchto lahodných pokrmů připravíte za méně než 100 Kč!

09. 05. 2025 Levné recepty

1. Jarní zeleninová polévka

Tato polévka je plná čerstvé zeleniny, která dodá vašemu tělu potřebné vitamíny a minerály. Její příprava je jednoduchá a cenově přístupná.

Suroviny: 2 mrkve, 1 cibule, malý brambor, hrst hrášku, lžíce olivového oleje, sůl, pepř, bylinky dle chuti.
Postup: Na olivovém oleji osmahneme nakrájenou cibuli, přidáme mrkev a brambor, zalijeme vodou a necháme vařit. Po změknutí zeleniny přidáme hrášek, dochutíme solí, pepřem a bylinkami.

2. Špagety aglio e olio

Rychlý a chutný recept ideální pro večeři. Používá jednoduché ingredience, které má většina z nás doma.

Suroviny: 200 g špaget, 3 stroužky česneku, 50 ml olivového oleje, špetka chilli, sůl, petrželka.
Postup: Uvařte špagety. Na olivovém oleji osmahněte nakrájený česnek dokud nezezlátne, přidejte chilli a petrželku. Promíchejte se špagetami a podávejte.

3. Pečené jarní kuřecí paličky

Kuřecí paličky v záplavě bylinkového aroma jsou skvělou volbou pro nedělní oběd. Křupavé a šťavnaté, navíc za velmi příznivou cenu.

Suroviny: 6 kuřecích paliček, olivový olej, směs bylinek (rozmarýn, tymián), sůl, pepř.
Postup: Kuřecí paličky potřeme směsí oleje a bylinek, necháme marinovat a poté pečeme v troubě na 200 °C asi 30-40 minut.

4. Jarní salát s ředkvičkami a sýrem feta

Lehký salát plný sezónní zeleniny, který osvěží každou rodinnou tabuli.

Suroviny: Mísa smíšené zeleniny (salát, ředkvičky, okurek), 100 g sýru feta, citronová šťáva, olivový olej, sůl, pepř.
Postup: Zeleninu nakrájíme, smícháme s olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem. Posypeme sýrem feta a podáváme.

5. Jablečný koláč

Sladká tečka na závěr, která potěší celou rodinu. Příprava je jednoduchá a výsledek rozhodně stojí za to!

Suroviny: 3 jablka, 150 g polohrubé mouky, 100 g cukru, 1 vejce, 50 g másla, prášek do pečiva, skořice.
Postup: Smícháme všechny ingredience kromě jablek. Jablka nakrájíme na kousky a přidáme do těsta. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 °C asi 25 minut.

Levné a chutné: 5 receptů na rodinné večeře pod 70 Kč

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Zdravé svačiny, které děti milují: Snadné recepty na každý den

Zdravé svačiny pro děti mohou být výzvou, zejména pokud se snažíme spojit výživné ingredience s chutí, kterou děti milují. V tomto článku vám přinášíme několik jednoduchých receptů, které jsou nejen zdravé, ale také oblíbené mezi malými gurmány. Připravte se na přísun inspirace, která rozjasní každý dětský školní i domácí den.

17. 05. 2025 Levné recepty

Ovocné tyčinky plné energie

Ovocné tyčinky jsou skvělou volbou, pokud hledáte svačinu, která je rychlá a jednoduchá na přípravu, a zároveň poskytuje potřebnou energii dětem během vyučování nebo po škole. Stačí smíchat sušené ovoce jako datle nebo meruňky s ořechy podle chuti. Vše rozmixujte do jemné směsi, kterou poté vytvarujete do tyčinek. Pro ještě lepší chuť můžete přidat i trochu kakaa nebo skořici.

Domácí jogurtové pochoutky

Jogurt je báječným zdrojem vápníku a probiotik, co víc si přát! Jednoduše smíchejte bílý jogurt s čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo borůvky, a lehce doslaďte medem. Pokud chcete dodatečný křupavý prvek, přidejte do této směsi granolu nebo ořechy. Tyto jogurtové poháry můžete snadno připravit předem a uskladnit v lednici.

Zeleninové tortilly s humusem

Jak naučit děti jíst více zeleniny? Zkuste to pomocí veselých tortill! Natřete jemnou vrstvu humusu na celozrnnou tortillu, přidejte nakrájenou mrkev, cuketu, papriku a listy špenátu. Pomalu zabalte, nakrájejte na malé kousky a sváčinka je hotová. Tyto zeleninové rolky lze snadno zabalit a vzít s sebou do školy.

Klasické jablko s mandlovým máslem

Někdy jsou ty nejjednodušší nápady také těmi nejlepšími. Nakrájejte jablko na plátky a natřete je kvalitním mandlovým máslem. Pro ozvláštnění můžete posypat skořicí nebo chia semínky, což nejen zvýší nutriční hodnotu, ale také vylepší chuť.

Ovesné sušenky plné zdraví

Domácí ovesné sušenky jsou lahodnou variantou svačiny, kterou si děti zamilují. Smíchejte ovesné vločky s rozmačkaným banánem, přidejte hrst rozinek a trochu skořice. Pečte v troubě na 180 °C asi 15 minut, dokud nebudou sušenky zlatavé. Podávejte k snídani nebo jako odpolední svačinku.

Sezónní smoothie plné vitamínů

Rychlým a osvěžujícím způsobem, jak dodat dětem energii, je smoothie. Smíchejte sezónní ovoce jako borůvky, banán a špenát s trochou vody nebo kokosového mléka. Pokud chcete, přidejte lžičku chia semínek nebo ořechového másla pro ještě více energie. Snadné a skvělé na zahnání hladu!

Připravit výživnou svačinu, kterou děti zbožňují, nemusí být složité. Tyto recepty vám pomohou udržet děti spokojené a plné energie po celý den.

Rady jak předcházet hádkám, vycházet spolu a naslouchat si, aby byl klid v rodině (/rady-jak-predchazet-hadkam-vychazet-spolu-a-naslouchat-si-aby-byl-klid-v-rodine/A_6367)

Zpět